マッサージ

■長野市でマッサージをお探しの方へ
― 身体を整える、本格的な癒しの時間を

「肩こりがつらい」「腰の重さが取れない」「疲れが抜けにくい」とお悩みの方へ。
当院では、東洋医学と現代的な身体ケアを融合させたマッサージで、筋肉・血流・自律神経のバランスを整え、自然治癒力を高める施術を行っています。

マッサージは単なるリラクゼーションではありません。身体の深い部分に溜まった「コリ」「張り」「冷え」を解消し、本来の回復力を引き出すための大切な手当です。

◎マッサージで期待できる主な効果
日々の生活や仕事の負担で、筋肉の緊張が続くと血行不良が起こり、コリや痛み、疲労感の原因になります。マッサージには次のような効果が期待できます。

血流促進と代謝の改善：硬くなった筋肉をやわらげ、酸素や栄養を全身に行き渡らせます。冷えやむくみの改善にもつながります。

自律神経の安定：ゆったりとしたリズムで身体をほぐすことで、副交感神経が働き、ストレスが緩和され深いリラックス状態へ導きます。

肩こり・腰痛の緩和：日常の動作や姿勢による筋肉バランスの乱れを整え、慢性的なコリを根本から改善します。

疲労回復と質の高い睡眠：血の巡りが良くなることで、老廃物の排出が促進され、眠りの質が向上します。

◎当院のマッサージの特徴
・東洋医学に基づく全身の調整
経絡やツボを重視し、症状の背後にある「気・血・水（き・けつ・すい）」の流れを整えることを大切にしています。肩や腰だけでなく、内臓や体質のバランスから不調を整えるのが特徴です。

・一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術
その日の体調や疲労の度合い、ストレスの状態を丁寧にヒアリング。全身の状態を確認しながら、「今のあなたに必要な刺激」を見極めた手技を行います。

・国家資格者による安心のケア
あん摩マッサージ指圧師など国家資格を持つ施術者が対応します。医学的な知識をもとに、症状の原因を探りながら安全で効果的な施術を行います。必要に応じて整体・鍼灸施術も組み合わせ、根本的な改善へ導きます。

◎このような方におすすめです
デスクワークやスマホ操作で肩・首・背中のこりを感じる方

冷え・むくみ・だるさが続き、疲れが取れにくい方

夜の寝付きが悪い、ストレスで身体が緊張している方

健康の維持やスポーツ、介護の疲労ケアとして体を整えたい方

■施術の流れとアフターケア
初めての方でも安心して受けていただけるよう、施術前にカウンセリングと触診をしっかり行います。痛みや圧の強さはその場で調整できますので、遠慮なくお申し付けください。
施術後は血流が良くなるため、水分をしっかり補給し、ゆっくりと過ごしていただくのがおすすめです。
翌日は身体が軽く感じる方が多く、睡眠の質も改善されやすくなります。

■定期的なケアが健康を支えます
マッサージは「つらい時だけ受けるもの」ではなく、健康維持のための習慣として取り入れるのが理想的です。月1〜2回程度の定期ケアを続けると、筋肉や関節の柔軟性が保たれ、疲労や痛みが蓄積しにくい身体へと変わっていきます。
また季節の変化による体調不良（冷えやだるさ、頭重感など）にも、継続した手入れが効果的です。

　長野市でのマッサージは一歩堂へ
当院では、その場の癒しだけでなく、心身の健康を長く保つことを目的とした施術を行っています。お一人おひとりの身体に真摯に向き合い、肩こり・腰痛・疲労などの症状を根本から改善するサポートをいたします。

「疲れが抜けない」「身体が軽くなりたい」と感じたときこそ、身体をリセットするタイミングです。長野市で本格的なマッサージを受けたい方は、ぜひ一歩堂はり灸整体院・整骨院へご相談ください。

あなたの身体が、本来持つ力を取り戻すお手伝いをいたします。

◎このような方におすすめです

デスクワークやスマホ操作で肩・首・背中のこりを感じる方

冷え・むくみ・だるさが続き、疲れが取れにくい方

夜の寝付きが悪い、ストレスで身体が緊張している方

健康の維持やスポーツ、介護の疲労ケアとして体を整えたい方

激安マッサージ店が増えたのでたまに行くが、すぐ体調が元に戻ってしまう。

どうして今の症状が起こったのか、原因が分からなくて不安になる。

もみほぐし、リラクゼーションでは、詳しい説明をしてくれない。

「一生この痛みと付き合うしかないのか」とあきらめかけている。

「年のせいだから、今の痛みは仕方がない」と思おうとしている。

根本的に体調を良くして、快適な毎日を送りたい。

◎マッサージとは

マッサージは厳密には指先、足先などの末梢部から心臓に向かって施術を行う（按摩の施術はその逆）。マッサージにはリンパの流れを促進する効果があります。

◎あんまとは

按摩は中国発祥の手技療法。按摩の按とは「押さえる」という意味であり、摩とは「なでる」という意味。東洋医学の考え方における気血や経絡を調整する手技療法で、衣服の上から遠心性（体の中心から手足に向かって）に施術するのが特徴です。

◎指圧とは

指圧は英語でもSHIATSUと言われ、日本独特の手技療法として世界中に普及しています。

【関連用語】筋肉調整マッサージ、ほぐし、リラックスマッサージ

 当院では、お客様一人ひとりに寄り添ったケアをご提供しております。慢性疲労、肩こりや腰痛などの日常的なお悩みから産前産後トラブル、スポーツによる筋肉疲労、現代人特有の不調まで幅広く対応可能です。

　国家資格者によるボディケアマッサージで、あなたの「動ける身体」を取り戻しませんか？

　一歩堂はり灸院・整体院へ車での目安時間：長野
駅から約10分。善光寺から約20分。須坂長野東インターから約15分。小布施新生病院から約30分。

川中島古戦場史跡公園から約15分。信濃吉田駅から約20分。南長野運動公園から約20分。千曲中央病院から約30分。信州中野ICから約35分（国道117号経由）飯綱病院から約35分。南長野医療センター 新町病院から約40分。