首、肩、腕の痛み

1. 姿勢
   肩には、2本の腕や肩甲骨に加え約6～7キロもある頭の重さがのしかかっています。つまり、肩の筋肉に負担がかかりやすく肩はこりやすい場所と言えます。姿勢が悪くなると、体のバランスが崩れ肩こりだけでなく、首・背中・腰など全身に影響します。⇒肩周りばかりもみほぐすのではなく、全身を整えましょう。
2. 目の疲れ
   　眼精疲労。パソコンによるものが多いです。 目からの不快感から、肩こりを起こす筋肉が緊張するように作用し、肩こりや首スジの張りがおきる事があります。目を酷使する際に、精神的緊張が加わると自律神経系を乱すことにもつながり、肩こり悪化やストレスによる視力低下も招きやすくなります。
   ⇒頭、目、顎、首、肩を整えましょう。
   
3. 腕の筋肉の使いすぎ
   運動をした後や重い荷物を持った後、あるいは手を動かすことの多い仕事の人などにおこります。
4. 精神的ストレス：こころとからだはつながっています。筋肉をゆるめる事によって心もゆるめ、自律神経を整えましょう。
   
5. 頚椎など骨の異常から
   骨の異常、ここでは特に首の骨、頚椎に問題のある場合の肩こりを対象とします。首の骨の歪み・周りの筋肉を整えます。
6. 血圧の異常
   高血圧は脳や心臓病などとの合併症をひきおこすことから危険視されていますが、特有の症状は少なく、ときに頭痛・めまい・肩こりなどがおこるといわれています。
7. 内臓の問題、疑い
   胃や心臓、脾臓なら左肩、肝臓なら右肩、膵臓なら両方に肩こりがおきることもあります。おなか、内臓の調整をします。
8. 下着の圧迫
   ブラジャー、下着のサイズに問題があります。
9. 腕の筋肉の使いすぎ ：腕から手には首、肩のツボが集まっています。
   
10. 体の冷え
    寒い場所に居る時、体には自然と力が入り、毛細血管を収縮させ体温を逃がさないようにします。夏に冷房のきいた部屋で過ごす時、また、冷たい風が肩周辺に直撃している時は、自律神経系も乱れてしまい、肩こり悪化に要注意です。

身体の動きに関係なく安静にしていても手がしびれ場合には、他の病気の可能性もあります。例えば、脊髄腫瘍や脊髄空洞症などの脊髄の病気
ギラン・バレー症候群や多発性硬化症などの神経の病気
糖尿病などの代謝の病気、脳卒中などの血管の病気です。

腕や手のしびれを引き起こすものとして多いのは頚椎症・頚椎椎間板ヘルニア、胸郭出口症候群、後縦靭帯骨化症、手根管症候群です。手根管症候群は40歳から60歳の女性が多い。

　胸郭出口症候群は4つに分けられます。
・肋鎖症候群・前斜角筋症候群・小胸筋症候群（過外転症候群）・頚肋症候群

胸郭出口症候群の原因は、腕神経叢や鎖骨下動脈が刺激され血液や神経の流れに影響すると考えられています。

首肩の動き、流れが良くなることで、腕や手、指のしびれが良くなることが多いです。