お身体のお悩みは一歩堂整骨院、はり灸院、整体院へ。長野市,須坂市,千曲市,中野市,小布施町中心に来院されています。
一歩堂整骨院・はり灸院・整体院
〒380-0911 長野県長野市稲葉1889 カトレアビル1F（トイザらス様そば）
月曜～土曜8:30〜12:30（最終受付）／15:30〜19:30 （最終受付） 日曜・祝日9:00〜17:30（最終受付）
患者様用ご予約電話番号 苦労はゼロ
026-285-9680
現在、新規の健康保険取扱いを中止しています
自由診療（自費治療）での施術となります。
スポーツマッサージ、スポーツ鍼灸、整体。
接骨・整骨・スポーツ障害
捻挫（ひねった）・打撲（ぶつけた、うった）・挫傷（肉離れ）などの怪我は早期の治療が大切です。
スポーツ障害は2種類に分けられます。
◎１つは、突発的なケガ：捻挫・打撲(打ち身)・挫傷（肉離れ）など：
外傷
◎２つめは、繰り返して使いすぎたことによる痛み：上腕骨内側上顆炎（ゴルフ肘）、上腕骨外側上顆炎（テニス肘）、野球肩《インピンジメント症候群、腱板損傷、リトルリーグショルダー(上腕骨骨端線離開)、
ルーズショルダー(動揺肩、動揺性肩関節症)、肩甲上神経損傷(けんこうじょうしんけいそんしょう》・野球肘・オスグッド・シンスプリントなど。
しっかりリハビリすることで、ケガをくせにしないようにしましょう！
一歩堂整骨院は柔道整復研修試験財団（厚生労働省指定機関）認定卒後臨床研修施設（国家資格取得後の臨床研修を行う接骨院として正式に認定された施設）です。
新型コロナウイルスへの対応
テーピング
テーピングで重要なのは、機能と安定、どれだけ固定するか、サポートするかです。テープの伸縮率（テンション）、筋肉の伸ばし具合、関節の角度などを考えてテープを貼るのと、考えないで貼るのでは雲泥の差が出ます。
キネシオテープ (伸縮性テーピング)
キネシオテープは伸縮性があるテープです。（伸縮しないテープは固定するのが目的：ex ホワイトテープ）痛いところや凝ったところになどに貼って、人間本来の自然治癒力を促進させ、血液やリンパの流れを良くし障害を和らげたり治したりします。
一定の伸縮性と、カラダにフィットする粘着性があります。このテープの伸縮率は筋肉（皮膚）のそれと同じ30〜40％に設計されていますので、別名「人工筋肉テープ」とも呼ばれます。
持続力が長く２〜３日貼ることも可能です。（防水性もあるので入浴も可能です）スポーツのシーンでよく見る肌色のテープです。
キネシオテープはスポーツショップなどで購入し、ご自身で貼ることもできますが、効果的に貼るには引っ張り加減、関節の角度、身体の位置など微妙なテクニックが必要です。
スパイラルテープ
スパイラル・テーピング療法は、身体のアンバランスによっておこる関節や筋肉の腫れ・痛みなどに対して、スパイラル（らせん・渦巻き）状のテーピングを施すことにより、身体全体のバランスを無理なく整え、痛みを軽減もしくは消失する施術方法です。知らない方も多いですが、NATA（全米アスレチックトレーナーズ協会）のカリキュラムにもなっております。
一歩堂整骨院では、手技療法、テーピング、医療機器等により早期改善、回復を目指します。
デニバン（デニムバンテージ）
デニバンは強靭さとしなやかさをあわせ持つ、これまでにはない全く新しいテープです。よこ糸にはジーンズと同じ強靭な糸を、たて糸には高い伸縮性を持つ素材を使用し、独自の製法で織り上げました。生地の特性を活かし、強く引きながら貼ることで固定用テープ、引かずに貼ることで筋肉サポートテープとしても使用できる多機能テープです。
究極のマルチパーパステープ
デ二バンは固定、筋肉サポートなど、目的や状況を問わずに対応できるマルチパーパステープです。（クレーマージャパン）
ホワイトテープ（非伸縮性テーピング）
ホワイトテープ（非伸縮性テーピング）は痛さや不安のある方向にいかないように、関節の可動域を制限します。
基本的に障害部位の固定のためスポーツ時の直前に貼り、その後はがすため短時間しか持続しません。（30分から2時間程度という説も）
運動・トレーニング
ストレッチングマッサージ
マッサージ店、最近ではストレッチ店ありますが、当院ではストレッチ、関節の動きを整えながらマッサージをしていきます。効果としては、柔軟性を高める、筋膜の癒着をはがす、こりや痛みをとる等です。
PNF（ストレッチ）
PNFは、人間のもともと持った動きである、対角線、ねじれを伴ったらせん系の動き、反射、柔軟性の向上を引き出します。パフォーマンスの向上、怪我の予防、回復に効果を期待できます。
柔軟性アップのためにPNFとストレッチを組み合わせ、運動前後のコンディショニングにも有効です。
車で長野駅から約10分。善光寺から約20分。須坂長野東インターから約15分。川中島古戦場史跡公園から約15分。千曲中央病院から約30分。信州中野ICから約35分。飯綱病院から約35分。
ご予約・お問合せはこちら
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ご予約はご希望の日にち、時間になるべく近づけますので、ご希望の日時をいくつかご用意いただきますようご協力お願いいたします。（例「いつ空いてますか」「午前中・午後・夕方入れますか」よりも「15日の10時入れますか」「何時以降にしか行けない、何時までには当院を出たい」など具体的に教えていただけますとスムーズにご予約がお取りできます。）
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■交通事故専門ダイヤル(通話料無料)
TEL 0120-66-7089
交通事故受付時間外ダイヤル：
090-1705-1328
